18 nad

[...] siłowni. Jestem totalnym amatorem. Nie mam zbytnio zbudowanej siły.Wykupiłem trenera na 5 dni, po to żeby chociaż wprowadził mnie w podstawy i dał mi jakąś rozpiskę.Ten plan nada się na kompletnego laika? Dodam że chciałbym spalić ok 8% tkanki z 18%, jak i rozprawić się z ginekomastią. Płeć : M Wiek : 22 Waga : 67 Wzrost : 174 Cel treningowy : [...]

Hej.zastanawiam się nad dalszym planem co do mojej sylwetki. Jestem na redukcji od 15 mają do dziś. Na dziś przypada mi przerwa i planuje ja do 15 stycznia. Jeśli chodzi o podsumowanie mojej redukcji to startowałem od 100kg może troche ponad. Max bylo 104.od jakiegoś czasu każdy mówi mi ze wyglądam jak trup. Po tych 7 miesiącach z przerwami [...]

[...] i został nowym mistrzem. Żaden z zawodników nie walczył od tamtego czasu. 26-letni McKee jest niepokonany w swojej zawodowej karierze MMA. Na swoim koncie ma zwycięstwa nad Freire, Darrionem Caldwellem, Derekiem Camposem i Patem Curranem. „Pitbull” przystąpił do walki z McKee mając za sobą siedem zwycięskich walk, w których został mistrzem [...]

[...] Nogi 24 Plecy 21 Klata 14 Barki 16 Biceps 8 Triceps 8 Łydki 8 Brzuch 10 Razem 109 serii tygodniowo Wole teraz mieć trochę mniejszą objętość treningowa i skupić się bardziej nad poprawnym wykonywaniem ćwiczeń, wykonywać je trochę wolniej, a dokładniej. W nowym planie każda partia będzie trenowana 2 razy w tyg: nogi+barki+triceps i [...]

[...] jednakże w 12 tyg dopiero ta sylwetka zaczęła się jeszcze bardziej docinać a ja już kończyłem cykl, dlatego też tym razem chciałbym pociągnąć go dłużej i zastanawiam się nad doborem środków tj: Chciałbym użyć 3-4 środków do wyboru mam: -tesc prop/enan - wino/master -npp -bold -prima Więc tak przy tym cyklu 18-20 myślałem o użyciu tescia + [...]

[...] możliwie zbilansowane posiłki w oparciu o aplikację „Fitatu premium” – posiłkuję się dostępnymi tam przepisami i staram się spożywać dziennie na poziomie 1900-2000 kcal. Ponadto zaopatrzyłem się w skakankę oraz matę „yoga/crossfit” i zacząłem coś w końcu robić. Są to „treningi” 3-4 razy w tygodniu trwające około godziny. Składają się z 2-3 [...]

[...] około 3 tygodni. W trakcie brania jednak doznałem skutków ubocznych: - wodniste nasienie - Penis był jakby zmniejszony, lekko wciagnięty do środka - Doznałem ogromnego bólu nad jądrami na wysokości pasa, tzn tu gdzie trzymają się bokserki. Pierwszy raz po tym bólu przestraszylem sie jednak czytałem że to minie więc postanowiłem brać lek dalej. [...]

[...] diecie jest ok 200 gr bialka, 350 gr weglowodanow i 93 gr tluszczow. Prosilbym o uwagi - za duzo bialka? a moze za malo weglowodanow? Tluszczu chyba jest za duzo - popracuje nad tym ;) Tak ogolnie - czy mozna napychac sie ile wejdzie bialkiem albo weglowodanami? Czuje ze moglbym jeszcze cos do tego jadlospisu dorzucic ale nie chce zameczac [...]

[...] nie zlapano. Dlaczego? Otoz kontrola olimpijska wykrywa: HGH - max 36godzin Testosteron propionat - max 48 godzin metanabol - max 100dni winstrol , test. prolongatum , omnadren - - nie dluzej niz 10 tygodni deca - durbolin - do 18 miesiecy (co czyni go bezwartosciowym) Wynika z tego , ze przed startem pozostaje HGH plus propionat. Oczywiscie [...]

[...] zaczynają rozumieć że na czysto to jest bez sensu.Brak zakwasów ,rośnięcie w oczach ( i na wadze) dokładanie kilogramów itd. To było to! Póżniej były kolejne cykle meta+omnadren, sam omnadren,tesosteron i różne kombinacje tych środków.Na szczęście chyba należe do ludzi troszke madrych :))) i moje cykle w porównaniu do cykli z gazet i od [...]

[...] dla efektu wizualnego podświadomie, a co niektórzy świadomie napinają mięśnie i to ich strasznie usztywnia ). Co komu po dużej i efektownej wizualnie masie mięśniowej, nad którą nie ma się za dobrej kontroli i która często ogranicza i tak już mały z samego założenia ( siedzący tryb życia, brak innych sportów ) zakres ruchów? To jedna [...]

[...] do końca życia będąc głównym szkoleniowcem walki wręcz "podziemnych" bojówek żydowskich Hagana, później armii izraelskiej od początku państwa Izrael. Po jego śmierci (1998) nad rozwojem systemu czuwają liczni, wyszkoleni przez Imi LICHTENFELDA następcy- instruktorzy, teraz różnej narodowości bo system przestał być sekretem izraelskim. KRAV MAGA [...]

ARTYKUŁ TEN ZOSTAŁ PRZEPISANY DLA MŁODYCH KULTURYSTÓW Z 53 NUMERU MAGAZYNU MUSCLE "JEDZ CO CHCESZ I SPALAJ TŁUSZCZ" Smak i głód mają nad nami wielką władze. Są jednocześnie potrzebną i pragnieniem. Walka z głodem jest z góry skazana na niepowodzenie i jednym jej efektem jest rozczarowanie. Chociaż większość z nas chciałaby [...]

[...] - absolwent filozofii Uniwersytetu Łomonosowa w Moskwie, - absolwent i wykładowca wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego, - absolwent i stypendysta Kanadyjskiego Instytutu Taekwondo, - osobisty uczeń gen. Choi Hong Hi - twórcy taekwondo, oraz mistrzów Choi Jung Hwa VII dan i Park Jung Tae VII dan, - mistrz taekwondo [...]

Cześć wszystkim jestem nowy na forum.Zgłaszam sędo was z wielka prożbą o pomoc .Mam kilka pytań dotycząctch mojego drugiego cyklu. Pierwszy opierał sie na samym omnadreni(10 amp).Skończyłem go pod koniec czerwca.efekt po tym cyklu to 9 kg(ten cykl był głupotą wynikaąca częściowo z głupoty a częściowo z desperacji).Ztego względu chćę zaczerpnąć [...]

Biorąc przykład z kosy odwiedziłem rewelacyjną stronkę,i zamieszczam z niej słownik(mam nadzije ze nikt z tamtej strony mi za to nie urwie głowy) A Age - wznosić się Age-uke - blok wznoszący, górny Age-zuki - cios wznoszący Ago - podbródek Ai - harmonia Aka - czerwony; zawodnik oznaczony tym kolorem walczy z prawej strony planszy Arigato [...]

Witam. Gleboko sie zastanawiam nad tym, zeby nie zaczac chodzic do nastuli na bjj. Obecnie trenuje TKD i siatkowke, wiec raczej mam wiecej pary w nogach i o walce w parterze nie mam pojecia. Poza tym mam 18 lat, nie wiem jak to wyglada wiekowo w grupie. Czy moglby ktos opisac dokladnie jak wyglada trening (bo 21. to dla mnie troche za pozno zeby [...]

Witam!!! Kumpela chce schudnac wazy 60 kg przy wzroscie 163 cm ma 18 lat i zastanawia sie nad zastosowaniem Therma Pro with Ma Huang w jakich ilosciach powinna ja zazywac(ile tabletek) jezeli mozecie to napiszcie tez jakas diete dla niej i jak powinna cwiczyc na silowni jakis trening. Pozdrawiam i Dziekuje za ewentualna pomoc

Ponad dwa miliony polskich studentów i licealistów zażywa narkotyki przed egzaminami Kiedy przyćpałem, nabierałem animuszu, poprawiała mi się pamięć, szybciej kojarzyłem. Egzaminy zdawałem bez trudu. Potem, żeby osiągnąć taki sam efekt, musiałem brać coraz więcej. To już zwróciło uwagę rodziców, którzy posłali mnie na odwyk - opowiada Janusz [...]

Jest sylwestrowa noc ok 4 nad ranem, wlasnie mam juz wychodzic z dziewczyna z dyskoteki..juz jestesmy przy wyjsciu..a tu nagle zaczepil mnie kumpel ze chce pogadac, wiec mowie ok tylko szybko..laska powiedziala ze wyjdzie juz na zewnatrz, bo chce "zlapac" swiezego powietrza..rozmawiam z tym kumplem i nagle slysze krzyk..wychodze na zewnatrz i [...]